Depois do sim, comecei a traçar as estrategias e metas, isso pra mim é importantíssimo, reconhecer onde estou e saber para onde vou. É preciso ter objetivos para que a vida tenha rumo . As pessoas que não sabem o que querem passam a vida queixando -se de não obterem nada, não têm planos, estão a mercê de ventos errantes. E neste momento não queria ventos errantes. Fui em busca de alternativas que me ajudasse a desenvolver meu projeto. Como amante da tecnologia, fui para o Aplle Store em busca de Apps ligados a saúde, dieta, calorias, controle do peso etc. Baixei vários. Boa forma, contador dos pontos, minha dieta , mas foi o #Tecnutri que mais se encaixou no meu perfil. Ele pra mim é um dos mais completos. Baixei o aplicativo, preenchi o perfil, e ele me sugeriu uma dieta. Nele existe o diário (onde ia registrando exatamente tudo que consumia) um alerta para tomar água e os horários das refeições . Gente as primeiras refeições levei um susto, consumia basicamente gordura, açúcar e carboidratos. Fui visualizando as falhas alimentares, e tentando adaptar para um cardápio, mais saudável. O tecnutri me ajudou a eliminar 4 quilos e meio. É um aplicativo gratuito disponível tanto na Play store como Aplle store. Sua alimentação muda completamente depois de ir contabilizando a quantidade calórica.
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| Alimentos |
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| Diário de um café da manhã E hoje atualizei o peso |
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| Meu peso atual |
Sua vida muda depois que você registra tudo. Eu acompanho o processo com este aplicativos, medidas, balança e fotografia.
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